Сочинение...."Что нужно для тренировки дыхания"...Заранее спасибо.
5-9 класс
|
Основное правило грамотной тренировки дыхания – регулярность выполнения упражнений и комплексный подход. Только соблюдая эти условия, можно ждать положительного результата от тренировки дыхания.Тренировка дыхания – нужно дышать так, чтобы появилось желание вдохнуть поглубже, применяют большие задержки дыхания, дышать поверхностно, не позволяя себе делать глубокие вдохи или зевать.
Вначале следует сделать пятнадцать вдохов и выдохов через нос, затем без передышки столько же вдохов и выдохов ртом. В общей сложности получается тридцать выдохов-вдохов. Затем следует пятисекундный перерыв. Такое упражнение, входящее в комплекс тренировки дыхания, выполняется в три подхода.Физические упражнения, особенно для плечевого пояса, на «раскрытие» грудной клетки, бег и закаливание с контрастным душем – лучшая профилактика воспалительных заболеваний органов дыхания от насморка до пневмонии.Очень благоприятны для органов дыхания длительные пешие прогулки на свежем воздухе, езда на велосипеде, плавание,
Другие вопросы из категории
к катастрофический последствиям
А)лейкопластах
Б)хромопластах
С)хлоропластах
Читайте также
учебнике! Поискав в параграфах я больше половины НЕ нашла в учебнике! Помогите, пожалуйста кто знает! Буду благодарна.
Поры- зачем нужны? (В клетке)
Ядро- зачем нужно? (В клетке)
Вакуоли- как выглядит? Зачем нужно? (В клетке)
Ядрышко- как выглядит? Зачем нужно? (В клетке)
Цитоплазма- зачем нужна? (В клетке)