сервис вопросов и ответовназовите категорию биоритмов (по продолжительности) к которым относится внутренний биоритм сна-бодрствования.
5-9 класс|
|
KristinaVlasova777
02 марта 2014 г., 7:45:40 (10 лет назад)
Грассе
02 марта 2014 г., 10:31:05 (10 лет назад)
Суточные ритмы по "биологическим часам" - подробно
Раннее утро
4-5 часов (по реальному, географическому времени, как и для акупунктурных точек) - организм готовится к пробуждению.
К 5ч утра начинает снижаться продукция мелатонина, растет температура тела.
Незадолго до пробуждения, около 5:00 часов утра по географическому, реальному местному времени, в организме начинается подготовка к предстоящему бодрствованию: нарастает продукция "гормонов активности" - кортизола, адреналина. В крови увеличивается содержание гемоглобина и сахара, учащается пульс, повышается артериальное давление (АД), углубляется дыхание. Начинает повышаться температура тела, увеличивается частота фаз быстрого сна, растет тонус симпатической нервной системы. Все эти явления усиливаются под действием света, тепла и шума.
6 ч - выработка надпочечниками гормона "пробуждения" - кортизола.
Утро
С 7 до 9 утра - подъём, физкультура, завтрак.
9 часов - высокая работоспособность, быстрый счёт, хорошо работает кратковременная память.
С утра - усвоение новой информации, на свежую голову.
Через два-три часа после пробуждения - поберечь сердце.
9-10ч - время строить планы, "шевелить мозгами". «Утро вечера мудренее»
9 - 11 ч - повышается иммунитет.
Эффективны лекарства, усиливающие сопротивляемость организма болезням.
День
до 11 часов - организм в отличной форме.
12 - уменьшить физические нагрузки.
Активность головного мозга снижается. Кровь приливает к органам пищеварения. Постепенно начинает снижаться артериальное давление, пульс и мышечный тонус, соответственно, но температура тела растёт и дальше.
13 +/- 1 час - обеденный перерыв
13-15 - полуденный и послеобеденный отдых (обед, "тихий час", сиеста)
После 14 часов - минимальна болевая чувствительность и наиболее эффективно действие обезболивающих препаратов.
15 - работает долговременная память. Время - вспомнить и хорошо запомнить нужное.
После 16 - подъём работоспособности.
15-18 ч - самое время заняться спортом. Жажду, в это время, обильно и часто утолять чистой кипяченой водой, горячей-тёплой - в зимнее время (для профилактики простуд, желудочно-кишечных заболеваний и болезней почек). Летом можно и холодную минералку.
16-19 - высокий уровень интеллектуальной активности. Домашние дела
Вечер
19 +/- 1час - ужин.
Углеводная пища (натуральная - мёд и т.п.) способствует выработке особого гормона - серотонина, который благоприятствует хорошему ночному сну. Мозг активен.
После 19 часов - хорошая реакция
После 20 часов психическое состояние стабилизируется, улучшается память. После 21 часа почти в 2 раза возрастает количество белых кровяных телец (повышается иммунитет), температура тела понижается, продолжается обновление клеток.
С 20 до 21 - для здоровья полезна лёгкая физкультура, пешие прогулки на свежем воздухе
После 21 часа - организм готовится к ночному отдыху, температура тела понижается.
22 часа - время для сна. Иммунитет усилен, чтобы охранять организм во время ночного отдыха.
Ночь
В первой половине ночи, когда преобладает медленный сон, выделяется максимальное количество соматотропного гормона, стимулирующего процессы клеточного размножения и роста. Недаром говорят, что во сне мы растем. Происходит регенерация и очищение тканей тела.
2 часа - у тех, кто не спит в это время, возможно состояние депрессии.
3-4 часа - самый глубокий сон. Минимальны температура тела и уровень кортизола, максимально содержание мелатонина в крови.
Emomovislam
02 марта 2014 г., 11:18:19 (10 лет назад)
Чаще биоритмы человека разделяют по продолжительности периода на циркадные (суточные), месячные, сезонные и многолетние.
Биоритм сна - бодрствования относится к циркадным
Ответить
Другие вопросы из категории
1-Перечислите черты приспособленности ланцетника к жизни в воде.
2-каково наиболее существенное отличие ланцетника от беспозвоночных животных?
ответьте на вопросы
1.чем покрыта цевка и пальцы ногу птицы ?
2.почему крупные птицы во время миграции летят,расположившись клином?
3.почему во время зимних холодов птицы "распушивают "перья ?
Помогите с тестом...
4. У человека больна печень, употребление каких питательных
веществ необходимо резко ограничить
а)
белки
Читайте также
Назовите категорию
физиологических явлений, к которой относятся двигательные навыки, чтение, письмо, счет в уме и
т.д.
Назовите вид ткани, к которой относится околосердечная сумка.
1. эпителиальная
2. соединительная
3. гладкомышечная
4. поперечно – полосатая мышечная
2.Назовите кровеносный(е) сосуды(ы), по которому(ым) поступает кровь в левое предсердие.
1. аорта
2. лёгочные артерии
3. лёгочные вены
4. верхняя полая вена
5. нижняя полая вена
3.Как называется способность сердца сокращаться не за счёт возбуждения, приходящего к нему, а за счёт возбуждения, возникающего в неё самом: в его мышечных клетках?
1)рефлекс
2)автоматия
3)раздражимость
4)сократимость
5)авторегуляция
4.Имеются ли в сердце нервные окончания?
1)да 2)нет
5.Назовите учёного, который открыл замкнутую систему кровообращения и является родоначальником физиологии.
1)К.Гален 2)У. Гарвей 3)Гиппократ
6.Какова функция клапанов сердца?
1)направляют движение крови
2)обеспечивают беспрепятственное движение крови
3)предотвращают обратное движение крови
4)обеспечивают своевременное поступление крови в разные отделы сердца
7.Какие отделы сердца сокращаются первыми?
1)предсердия 2)желудочки
8.В каком направлении относительно сердца течет кровь по артериям?
1)от тканей к сердцу 2) от сердца к тканям
9.Назовите участок кровеносной системы, в который кровь поступает из левого предсердия.
1)правое предсердие
2)правый желудочек
27.Назовите группу
животных, к которой относят прыткую ящерицу по реакции ее тела на изменение
температуры окружающей среды:
1.холоднокровные животные
2.теплокровные
28.Назовите орган
самки прыткой ящерицы, в котором образуются женские половые клетки:
На основе данных из рисунка 6.2 проанализируйте трофические цепи лиственного леса:1.Перечислите ее трофические категории.К какой трофической
категории относятся следующие виды:заяц,черви,саранча,грибы?
2.Приведи примеры 2-4 видов,которые относятся к:а)продуцентам;б)первичным консументам;в)вторичным консументам;г)третичным консументам;д)четвертичным консументам;ж)редуцентам.
3.Что бы могло произойти,если бы из экосистемы исчезли первичные консументы:
2. Выберите правильный ответ: Самое большое количество видов насчитывается: А) в водной среде;Б) в почве ; В) в наземно-воздушной среде; Г) в других
живых организмах. 2.Правильно ли утвержденье: Большинство животных способно к активному движению. 3). про какое свойство идет речь:"Совокупность процесов,в результате которых в организм поступает кислород и выделяется углекислый газ". 1.Выберите правильный ответ: 1.1.К тканям животных относятся: А). нервная; Б) покровная; В) проводящая; Г) образовательная. 1.2. Характерными чертами животной клетки является: А)цитоплазма ; Б) отсутствие клеточной стенки; В) отсуствие хлоропластов; Г) строение ядра. 2.Какое значение для человека имеют животные: А) мишообразные грызуны; Б)исксодовые клещи,крысы. 3.Что такое ткань? 1.Выпишите органы одной системы и назовите ее: мышцы, почки,легкие, зеленые железы, череп, жабры,гортань, яичники,бронхиоли,семенники. 2.Что общего в процесах жизнидеятельности растений и животных?
Вы находитесь на странице вопроса "назовите категорию биоритмов (по продолжительности) к которым относится внутренний биоритм сна-бодрствования.", категории "биология". Данный вопрос относится к разделу "5-9" классов. Здесь вы сможете получить ответ, а также обсудить вопрос с посетителями сайта. Автоматический умный поиск поможет найти похожие вопросы в категории "биология". Если ваш вопрос отличается или ответы не подходят, вы можете задать новый вопрос, воспользовавшись кнопкой в верхней части сайта.