как наиболее рационально распределять физическую нагрузку?

)))

1)Охарактеризуйте роль мышц и костей скелета в организме.
2)Рассмотрите рисунок 14 и 15, сопоставьте строение трубчатой кости с микростроением компактного вещества. Объясните назначение микроскопических канальцев,выложенных прочными стенками.
3)Просмотрите таблицу номер 1 и выпишите морфологические признаки и функциональные особенности скелета,доказывающие родство человека с приматами, особенно с человекообразными обезьянами.
4)Назовите особенности скелета человека,связанные с прямохождением, с развитием мозга и речи, с трудовой деятельностью людей.
5)какие особенности скелета говорят о том, что человек принадлежит к типу хордовый,подтипу позвоночных, к отряду млекопитающих, к роду приматов и к семейству человекообразных обезьян?
6)Какими свойствами обладают гладкие и поперечнополосатые мышцы и каким отделом нервной системы регулируется каждая из них?
7)Что происходит при гиподинамии и систематических физических нагрузках?
8)В чём заключается тренировочный эффект?При каких условиях он достигает?
9)Какими способами можно выявить искривление позвоночника и плоскостопия?
10)Как наиболее рационально распределять физическую нагрузку?

Дополните предложения.СРОЧНО!!!
1)Лобная кость относится к ... , пяточная-к ... ,а плечевая-к ... .
2)Суставная головка и суставная падина покрыта ... хрящом, сам сустав находится в суставной ... и укреплён ... .
3)Рост кости в толщину происходит благодаря ... ,а рост в длину-за счёт замещения ... в зонах роста.
4)Грудные мышцы и широчайшая мышца спины приводят плечо к туловищу.Они являются ... ,а дельтовидная мышца отводит плечо в сторону, по отношению к первым эта мышца является их ... .
5)При перемещении груза мышца совершает ... работу,при удержании груза-... .

Отметьте верные утверждения.СРОЧНО!!!!!
1)Процесс органических веществ больше в костях детей.
2)Костно-мозговая полость заполнена красным мозгом.
3)Лопатка сочленяется с ребром,образуя суставы.
4)Позвоночник человека имеет S-образный изгиб.
5)Скелетная мышца сокращается за счёт поперечнополосатых мышечной ткани.
6)Сокращение мышцы осуществляется за счёт биологического окисления органических веществ мышечного волокна.